PDF gratuito: Vademecum Calcio

cibi ricchi di calcio

Il regno vegetale contiene molti cibi ricchi di calcio

È ancora diffusa la credenza errata secondo cui l'unica buona fonte di calcio sono i latticini e quella secondo cui il latte rende "le ossa forti". Invece una dieta 100% vegetale è molto salutare per la massa ossea e il calcio si trova in molti alimenti vegetali.

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bambino che mangia

Il calcio è importante fin dallo svezzamento

Si può ricavare dalle creme di sesamo e di mandorle, dal tofu, dall'acqua minerale ricca di calcio, dallo yogurt vegetale arricchito, dalle erbe aromatiche. Se vuoi una consulenza personalizzata, i professionisti di VegExpert possono seguirti con utili consigli.

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ingredienti vegetali

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